Что будет на интенсиве?
  • 8 тренировок
    8 тренировок для укрепления мышц спины и улучшения осанки
  • 7 уходовых уроков
    7 практических уроков по уходу за лицом
  • Эфир от экспертов
    Прямой эфир и ответы на вопросы от экспертов
  • Лекция с теорией
    Расширенная лекция про осанку от тренера
  • Чат с поддержкой
    Чат общения для участниц и экспертов во время интенсива
  • Доступ к видео
    3 недели интенсива + доступ на 1 неделю после его окончания
Старт интенсива «Осанка и лицо» — 25 июля. К интенсиву можно присоединиться до 27 июля включительно!
Интенсив для Вас, если 
  • вы проводите много времени в сидячем положении и ведете малоподвижный образ жизни
  • вы хотите избавиться от боли и напряжения в спине раз и навсегда
  • вы мечтаете улучшить овал лица, убрать отёки, поднять щеки
  • вы хотите сделать губы пухлее, а лоб ровнее
  • вы хотите уменьшить носогубные складки и межбровку
  • у вас нет времени и средств на походы к косметологу
Результаты после интенсива
  • Красивая осанка
    Улучшите осанку, избавитесь от сутулости и холки, попрощаетесь с болью в пояснице и шее
  • Молодое и свежее лицо
    Улучшите тургор кожи и овал лица, уберете отеки, выработайте собственный коллаген и гиалуроновую кислоту
  • Эффект "Сам себе косметолог"
    Научитесь работать с лицом дома с помощью самомассажа и правильно организованных этапов ухода
Программа интенсива

Занятия проходят с 25 июля по 06 августа (+ 1 дополнительная неделя доступа после окончания интенсива).

1 неделя

Понедельник 25.07
  • ОСАНКА ОТ СТОП ДО МАКУШКИ с роллом (40 мин)

Вторник 26.07
  • СНИМАЕМ ЗАЖИМЫ — постизометрическая релаксация в работе с шеей и лицом (40 мин)
  • ПОДГОТОВКА — Чистое лицо и руки

Среда 27.07
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ ОТЕКОВ (30 мин)

Четверг 28.07
  • УБИРАЕМ ОТЁКИ — Работа с диафрагмами, Подвижность плечевого сустава
  • ПОДГОТОВКА — масло косметическое /крем массажный

Пятница 29.07

  • ЛЕКЦИЯ "Влияние осанки на все тело" (30 мин)

Суббота 30.07
  • Обучающее видео 2 в 1 — ТЕЙПИРУЕМ ЛОБ И МЕЖБРОВКУ
  • ПОДГОТОВКА — тейп и ножницы

2 неделя

Понедельник 01.08
  • Тренировка при сутулости с роллом (40 мин)

Вторник 02.08
  • ГЛАДКИЙ ЛОБ — Работа с шеей, сухожильным шлемом, лбом, межбровной морщинкой
  • ПОДГОТОВКА — Чистое лицо и руки

Среда 03.08
  • Подвижность всего тела (30 мин)

Четверг 04.08
  • БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ — уменьшаем кисетные заломы, морщины марионеток и брыли
  • ПОДГОТОВКА — перчатки нитрил/винил

Пятница 05.08

  • Снимаем зажимы и укрепляем шею и плечи (30 мин)

3 неделя

Понедельник 08.08
  • Пилатес на все тело (40 мин)

Вторник 09.08
  • ВЫСОКИЕ СКУЛЫ
  • ПОДГОТОВКА — Чистое лицо и руки

Среда 10.08
  • Подвижность ТБС для легкой поясницы (30 мин)

Четверг 11.08
  • ГОТОВИМСЯ К ПЯТНИЦЕ — ЛИФТИНГ МАССАЖ по маслу /крему

Пятница 12.08

  • Умная тренировка в 3D для осанки

Суббота 13.08
  • Прямой эфир с экспертами, ответы на вопросы

Как проходят занятия
Получение данных для входа
После оплаты, на почту приходит вход в телеграм канал и чат для общения участниц и экспертов
Фото "До"
Присылаете фото ДО лицо и в полный рост (по желанию)
Расписание тренировок
Тренировки и уроки будут проходить на канале в телеграм по расписанию в утреннее и вечернее время.
Доступ к тренировкам
После проведения трансляции запись сохраняется на время доступа к Интенсиву
Чат поддержки
Чат поддержки и заботы для постоянного общения на время доступа
Фото "После"
Отправляете фото ПОСЛЕ для анализа результата после Интенсива
Что понадобится для занятий?
  • Ролл
  • Тейп
  • Теннисный Мяч
  • Ножницы
  • Косметическое масло/крем
  • Перчатки нитрил/винил
Противопоказания для занятий
Made on
Tilda