Что Вас ждет?
  • 20 тренировок на все тело
    Занятия в записи в хорошем качестве
  • Миникурс "Тейпирование на проблемные зоны"
    4 техники тейпирования на проблемные зоны для ускорения результата
  • Методичка по сбалансированному питанию
    Рекомендации от диетолога "Основы здорового питания"
  • Рацион от диетолога
    на месяц на 1500-1600 ккал
    • Стандартный
    • Веганский
    • Для кормящих мам
  • Лекции про тело
    Познавательные лекции для глубокого понимания и раскрытие темы
Расписание

Занятия доступны сразу после оплаты

Доступ к курсу — НАВСЕГДА

  • 1 НЕДЕЛЯ
    Осанка всему голова
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    • Осанка от стоп до макушки с мячом и роллом (30 мин)
    ВТОРНИК
    • Свобода движения и снятие зажимов (30 мин)
    СРЕДА
    • Раскрытие грудной клетки (30 минут)
    ЧЕТВЕРГ
    • Укрепляющий комплекс с гантелями на все тело (40 мин)
    ПЯТНИЦА
    • Гибкая сила (30 мин)
  • 2 НЕДЕЛЯ
    Ноги от ушей и попа как у Ким
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    • Подвижные и здоровые суставы (30 мин)
    ВТОРНИК
    • Активация красивых ягодиц с роллом (30 мин)
    СРЕДА
    • 3D тренировка для длинных ног с лентой (30 мин)
    ЧЕТВЕРГ
    • Горячий пилатес на все тело (40 мин)
    ПЯТНИЦА
    • Силовая тренировка «Крепкий орешек» (40 мин)
  • 3 НЕДЕЛЯ
    Красивая спина и подтянутые руки
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    • 3D тренировка для подвижности позвоночника (30 мин)
    ВТОРНИК
    • Пилатес продвинутого уровня на все тело с мячом (40 мин)
    СРЕДА
    • Силовая тренировка на верх (30 мин)
    ЧЕТВЕРГ
    • Крепкий кор по методу Табата (30 мин)
    ПЯТНИЦА
    • Стретчинг на все тело для лёгкости (30 мин)
  • 4 НЕДЕЛЯ
    Тонкая талия не боится оливье
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    • Подвижность позвоночника для активации пресса (30 мин)
    ВТОРНИК
    • Жиросжигающая танцевальная тренировка на все тело (30 мин)
    СРЕДА
    • Умная тренировка пресса (30 мин)
    ЧЕТВЕРГ
    • Антицеллюлитная тренировка на все тело по методу Табата (30 мин)
    ПЯТНИЦА
    • Стретчинг — расслабление на все тело (30 мин)
После прохождения программы Вы
  • Сможете подтянуть все тело за полчаса в день
  • Сделаете живот красивым, а ягодицы — округлыми
  • Уменьшите отечность и целлюлит
  • Улучшите осанку
  • Будете порхать в новом теле на новогодних вечеринках
Занятия курса "Стройное тело" доступны сразу после оплаты
Тарифы
ТЕСТДРАЙВ
(мини-версия)
15€ / 1550₽

  • Сокращенная программа "Стройное тело"
  • Урок 1 Укрепляющая тренировка на все тело с гантелями
  • Урок 2 Горячий пилатес на все тело
  • Урок 3 Силовая тренировка на верх с гантелями
  • Урок 4 Умная тренировка для пресса
  • Урок 5 Стретчинг на все тело
  • Бонус: Тейпирование на внутреннюю поверхность бедер для подтянутости
  • Уроки в качественной записи
  • ⏰ 3 недели доступа
  • Скидка на полный курс "Стройное тело"
Хочу попробовать
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
(полная версия)
50€ / 5100₽
  • Полная программа "Стройное тело"
  • Уровень сложности тренировки — "Средний" ⭐️ ⭐️
  • 20 тренировок на все тело
  • Лекции про тело от Александры
  • Миникурс: Тейпирование на проблемные зоны для ускорения результата
  • Методичка по питанию от диетолога
  • Рацион на месяц от диетолога
  • Уроки в качественной записи
  • ⏰ Доступ к курсу навсегда
Беру полный набор
Что понадобится для занятий?
  • Ролл
    45-90 см
  • Мяч
    теннисный мяч
  • Коврик
    любой удобный для занятий
  • Лента
    эластичная лента или капроновые колготки
  • Гантели
    0,5-1кг или бутылочки с водой
  • Тейп
    тейп для лица и тела
Что понадобится для занятий?
  • Ролл
    45-90 см
  • Мяч
    теннисный мяч
  • Коврик
    любой удобный для занятий
  • Лента
    эластичная лента или капроновые колготки
  • Гантели
    0,5-1кг или бутылочки с водой
  • Тейп
    тейп для лица и тела
Made on
Tilda