Что такое клуб?
Клуб — это закрытая тренировочная площадка в Телеграм и Инстаграм, где мы 4 недели будем мягко повышать вашу двигательную активность, укреплять мышцы всего тела, делать грамотно плоский живот, не втягивая его, активировать и качать упругие ягодицы и, конечно, улучшать осанку.
Что Вас ждет?
  • 20 🔥 тренировок в качественной записи
    Все записи тренировок будут высланы в чат в хорошем качестве
  • Возможность коррекции техники по видео
    Обратная связь и проверка техники тренером
  • Питание
    Сбалансированное питание, составленное диетологом
  • БОНУСЫ
    Дополнительные тренировки, лимфодренажная зарядка и массаж лица, лекции про тело
Расписание

Занятия проходят в записи с 5 июня по 2 июля

(+4 дополнительных недели доступа).

  • 1 НЕДЕЛЯ
    Понедельник
    • Лимфодренажная тренировка (30 мин)
    • Универсальная зарядка-подзарядка (30 мин)
    Вторник
    • Пилатес для осанки у моря: от холки, сутулости, напряжения в спине с мячом (30 минут)
    Среда
    • 5000 шагов не выходя из дома (30 мин)
    Четверг
    • МФР для легкости и гладкой кожи с роллом (30 мин)
    Пятница
    • Круговая тренировка на все тело с гантелями (30 мин)
  • 2 НЕДЕЛЯ
    Понедельник
    • Вечеринка ног с лентой (30 мин)
    • Массаж лица (30 мин)
    Вторник
    • Магический пилатес у моря на все тело (30 мин)
    Среда
    • Dance training 80-e (30 мин)
    Четверг
    • Динамический стретчинг на ягодицы и ноги (30 мин)
    Пятница
    • Боди балет для осанки (30 мин)
  • 3 НЕДЕЛЯ
    Понедельник
    • Bikini party с гантелями (50 мин)
    Вторник
    • МФР и стретчинг на все тело (30 мин)
    Среда
    • Прессотерапия с лентой (30 мин)
    Четверг
    • Йога у моря (30 мин)
    Пятница
    • Круговая тренировка на все тело (30 мин)
  • 4 НЕДЕЛЯ
    Понедельник
    • Массаж лица (30 мин)
    • Функциональная тренировка-рельеф всего тела 🔥🔥🔥 (30 мин)
    Вторник
    • Пилатес и дыхание с мячом у моря (30 мин)
    Среда
    • Силовая на ягодицы (30 мин)
    Четверг
    • Стретчинг - легкое тело (30 мин)
    Пятница
    • Retro (30 мин)
После прохождения программы Вы
  • Сможете подтянуть все тело за полчаса в день
  • Уменьшите отечность и целлюлит
  • Cкорректируем проблемные зоны и сделаем подтянутые ноги, округлые ягодицы, рельефные руки и плоский живот
  • Улучшите осанку
Идет регистрация в клуб на новый набор.
Как попасть в клуб?
После оплаты на сайте вам на почту придет письмо с входом в Telegram-чат и Instagram клуба.
Когда начинаем?
  • Старт — летом
  • Финиш — летом
В какое время тренировки?
Все тренировки будут высланы в записи в хорошем качестве в чат согласно расписанию.
Кому нельзя в клуб?
  • Запрет врача на тренировки
  • Острый период заболевания
  • Беременность
Что понадобится для занятий?
  • Ролл
    Ролл пенный гладкий
    45-90 см
  • Гантели
    Гантели 0,5-1кг или бутылочки с водой
  • Лента
    Лента латексная 120 см любого натяжения
  • Мяч
    Теннисный мяч
  • Коврик
    Резиновый коврик для занятий
Made on
Tilda