Курс "Плоский живот. Тазовое дно"
Комплексы, которые приведут в здоровый тонус МТД бережно и с заботой о женском здоровье
Стоимость — 50€ / 5100₽
Стоимость — 50€ / 5100₽
Курс "Плоский живот. Тазовое дно"
Комплексы, которые приведут в здоровый тонус МТД бережно и с заботой о женском здоровье
Стоимость — 50€ / 5100₽
Стоимость — 50€ / 5100₽
Курс "Плоский живот. Тазовое дно"
Комплексы, которые приведут в здоровый тонус МТД бережно и с заботой о женском здоровье
Стоимость — 50€ / 5100₽
Стоимость — 50€ / 5100₽
Курс "Плоский живот. Тазовое дно"
Комплексы, которые приведут в здоровый тонус МТД бережно и с заботой о женском здоровье
Стоимость — 50€ / 5100₽
Стоимость — 50€ / 5100₽
Что Вас ждет?
- 116 тренировокЗанятия в записи в хорошем качестве
- 24 урока по лимфодренажу и массажу для лицаУходовые комплексы для лица
- 3Практикум по мышцам тазового дна (бонус)8 дополнительных мини-уроков по укреплению мышц тазового дна
- 4Гайд по мышцам тазового дна и женскому здоровью (бонус)Руководство c тестами и советами по укреплению мышц тазового дна
- 5Рацион от диетолога
на месяц на 1500-1600 ккал- Стандартный
- Веганский
- Для кормящих мам
- 6Методичка по сбалансированному питаниюРекомендации от диетолога "Основы здорового питания"
Расписание
Занятия доступны сразу после оплаты
Доступ к курсу — НАВСЕГДА
1 НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
- Лимфодренаж лица для бодрого утра (15 мин)
- Подвижность ТБС и снятие зажимов с поясницы и области таза (30 мин)
- Королевская осанка от стоп до макушки с палкой (50 мин)
- Бережное пробуждение МТД с мячом (30 мин)
- Умная тренировка пресса. Учимся контролю домика на животе (30 мин)
2 НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
- Лифтинг массаж для лица (30 мин)
- Пилатес на все тело с гантелями (50 мин)
- Активация МТД через дыхание и звуки (30 мин)
- Функциональная тренировка кора (30 мин)
- Силовая тренировка и стретчинг на ягодицы со стулом (30 мин)
3 НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
- Гуа ша (30 мин)
- Тренировка для здоровья МТД (30 мин)
- Пилатес с лентой для всего тела (40 мин)
- Мобильность всего тела для легкости (30 мин)
- Укрепляющий комплекс для пресса и МТД (30 мин)
4 НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
- Лимфодренаж всего тела (30 мин)
- Тренировка "Глайдинг" . Активация глубинной фасциальной линии (40 мин)
- Комплекс для здоровья МТД (30 мин)
- Море волнуется. Артикуляция и оздоровление позвоночника
- Стретчинг - расслабление (30 мин)
После прохождения курса Вы
Избавитесь от дисфункций МТД
Улучшите осанку
Научитесь держать контроль над мышцами живота и МТД
Ощутите прилив энергии и легкость в области малого таза
Сделаете МТД упругими и эластичными
Улучшите настроение и приобретете привычку заботиться о себе
Почувствуете свободу и легкость в спине и пояснице
Занятия курса "Плоский живот. Тазовое дно" доступны сразу после оплаты
Тарифы
ТЕСТДРАЙВ
(мини-версия)
(мини-версия)
15€ / 1550₽
- Сокращенная программа "Плоский живот. Тазовое дно"
- Урок 1 Подвижность ТБС и снятие зажимов с области таза
- Урок 2 Активация МТД через дыхание и звуки
- Урок 3 Пилатес с лентой для всего тела
- Урок 4 Укрепляющий комплекс для пресса и МТД
- Урок 5 Море волнуется: артикуляция и оздоровление позвоночника
- Бонус: Умная тренировка для плоского живота
- Уроки в качественной записи
- ⏰ 3 недели доступа
- Скидка на полный курс "Плоский живот. Тазовое дно"
| Хочу попробовать |
ТАЗОВОЕ ДНО
(полная версия)
(полная версия)
50€ / 5100₽
- Полная программа "Плоский живот. Тазовое дно"
- Уровень сложности тренировки — "Новичок" ⭐️
- 16 полноценных тренировок на все тело
- 4 урока по массажу лица для комплексной работы над отеками
- Бонус: "Практикум по мышцам тазового дна" в подарок (8 мини-уроков на Youtube)
- Бонус: "Гайд по мышцам тазового дна и женскому здоровью" в подарок
- Методичка по питанию от диетолога
- Рацион на месяц от диетолога
- Уроки в качественной записи
- ⏰ Доступ к курсу навсегда
| Беру полный набор |
Что понадобится для занятий?
-
Ролл45-90 см -
Мячтеннисный мяч -
Лентаэластичная лента или капроновые колготки -
Гантели0,5-1кг или бутылочки с водой
Что понадобится для занятий?
- Ролл45-90 см
- Мячтеннисный мяч
- Ковриклюбой удобный для занятий
- Лентаэластичная лента или капроновые колготки
- Гантели0,5-1кг или бутылочки с водой
